सरस्वती विद्या मंदिर रजरप्पा में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस किया गया योग अभ्यास

कोयलांचल स्थित सरस्वती विद्या मंदिर में प्राचार्य उमेश प्रसाद के निर्देशन पर अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की पूर्व तैयारी की गई।योगाचार्य बचूलाल तिवारी द्वारा योगाभ्यास कराते हुए बताया कि योग शरीर और मन को एक साथ लाता है। यह तीन मुख्य तत्वों से बना है गति, श्वास और ध्यान। योग तनाव से राहत देता है और बेहतर नींद लाता है, भूख और पाचन को बढ़ाता है। यह दिमाग को हमेशा शांत रखता है। जब हम योग करते हैं तो मांसपेशियों में खिंचाव, और मरोड़ जैसी कई क्रियाएं होती हैं। इससे हमारे शरीर की थकान दूर होती है और हम हमेशा तरोताजा महसूस करते हैं।पूर्वाभ्यास में संधि योग, प्राणायाम मे भस्त्रिका,कपालभाती,अनुलोम-विलोम,उज्जायी प्राणायाम,भ्रामरी प्राणायाम तथा आसन में सूक्ष्म व्यायाम एवं वज्रासन,शशकासन,मंडूकासन,भुजंगासन,पवनमुक्तासन,सूर्य नमस्कार आदि का अभ्यास कराया।पूर्वाभ्यास को सफल बनाने में आचार्य अमरदीप, चिरंजन खन्ना,शम्मी राज,इन्द्रजीत सिंह,अमरदीप नाथ शाहदेव,शंभू मिश्रा,सेखर,सतेन्द्र मिश्रा,दिलीप सिंह,शशि कान्त, अनूप झा,शुक्ला चौधरी, ज्योति राजहंस,आरती झा,ममता कुमारी,गायत्री पाठक दीदी जी की महत्वपूर्ण भूमिका रही।